“立春”是二十四節(jié)氣中的第一個(gè)節(jié)氣，在天文意義上標(biāo)志著春季的開始。

《黃帝內(nèi)經(jīng)·四氣調(diào)神大論》曰：

“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮”。

意思是春季陽氣生發(fā)、萬物始生，所謂“一年之際在于春”。

故“立春”時(shí)節(jié)，借陽氣上升、人體新陳代謝旺盛之機(jī)，通過適當(dāng)?shù)酿B(yǎng)生方式，與大自然相適應(yīng)，力求身心和諧，可為一整年的健康打下基礎(chǔ)。

調(diào)暢情志，養(yǎng)肝為先

根據(jù)五行屬性，春屬木，與肝相應(yīng)，中醫(yī)認(rèn)為肝氣升發(fā)，喜條達(dá)，主情志，因此“立春”養(yǎng)生首先是護(hù)肝養(yǎng)肝，而護(hù)肝養(yǎng)肝的關(guān)鍵就是保持心情舒暢，靜心養(yǎng)性，求得性平氣和，使肝氣之升發(fā)符合規(guī)律，防止“肝火上升”。要力戒暴怒，更忌心情憂郁，做到心胸開闊，樂觀向上，保持心境恬愉的好心態(tài)。立春開始后自然界生機(jī)勃勃，萬物欣欣向榮，這時(shí)應(yīng)當(dāng)順應(yīng)自然界生機(jī)勃發(fā)之景，早睡早起，晨起散步，使形體舒緩，精神愉悅，胸懷開暢，孕育生機(jī)，這是順應(yīng)春季時(shí)令、保養(yǎng)生發(fā)之氣的方法。春季肝旺脾弱，消化功能易受到影響，如精神抑郁，就可能出現(xiàn)胸脅脹滿、腹脹腹痛、大便溏瀉等癥，因此需要靜心護(hù)肝，以養(yǎng)氣健脾。古諺云春季“百草回芽，舊病萌發(fā)”，可見“立春”后是疾病多發(fā)的季節(jié)，故日常起居應(yīng)注意不要過分勞累，以免加重肝臟負(fù)擔(dān)，素有肝病、高血壓病或腦血管硬化等疾病的患者尤其需重視護(hù)肝養(yǎng)肝。