第三，注重飲食 一日三餐的種類及質(zhì)量
平素的飲食應根據(jù)個人愛好進行調(diào)整，在總量上要控制，每餐盡可能控制在七八成飽，飯后進行站立或散步等運動。有條件的人可適當配合食療，原則是不能為了食療而食療，還是根據(jù)自己偏好進行。比如體質(zhì)偏寒的人可以多使用生姜、辣椒、胡椒、花椒等做配料，肉類方面可多食羊肉、狗肉，而體質(zhì)偏熱者則相反。
軍醫(yī)提醒：預防骨質(zhì)疏松三要素
來源：解放軍第306醫(yī)院責任編輯：郝思嘉
2015-12-31 09:170
