不卡三级,在线毛片免费,黄色成人在线播放,视频一区二区在线播放


孕婦禁忌 準(zhǔn)媽媽貧血吃啥好?

來源:南方日?qǐng)?bào)作者:記者 李劼 通訊員 李湘元 白恬責(zé)任編輯:張曦晛
2015-12-07 08:36
?

“為了寶寶,我刻意吃得很均衡,以前都不吃的豬肝,我也都強(qiáng)忍著吃下去,怎么會(huì)貧血呢?”產(chǎn)科門診時(shí)常會(huì)遇到這樣摸不著頭腦的母親,認(rèn)為日常飲食均衡,不應(yīng)當(dāng)出現(xiàn)貧血,有些甚至懷疑是否出現(xiàn)了誤診。孕期貧血也讓不少孕媽十分擔(dān)心是否會(huì)影響寶寶的生長發(fā)育。那么懷孕期間貧血如何科學(xué)補(bǔ)血呢?

隨著妊娠進(jìn)展對(duì)鐵需求越來越高

鐵元素是血紅蛋白合成的重要成分之一,孕婦對(duì)鐵的生理需求量比月經(jīng)期高3倍,且隨妊娠進(jìn)展增加,妊娠中晚期需要攝入元素鐵30mg/d。廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院產(chǎn)科主任醫(yī)師李映桃說,“孕期出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象十分普遍”。根據(jù)妊娠期血紅蛋白(Hb)水平,可分為輕度貧血、中度貧血、重度貧血和極重度貧血。

生理貧血是正?,F(xiàn)象

分析孕期貧血的原因,李映桃表示主要有生理性貧血,這是懷孕時(shí)因?yàn)樵袐D生理上的變化及成長中胎兒的需要,發(fā)生貧血的現(xiàn)象較未懷孕者普遍。妊娠中血液總量及紅血球產(chǎn)量都會(huì)增加,血容量增加,因此血液造成稀釋結(jié)果,懷孕后的血紅素會(huì)比懷孕前下降,乃所謂生理性的貧血,為一正常的現(xiàn)象。

其次還有缺鐵性貧血。妊娠以后,隨著胎兒的生長發(fā)育,胎盤與臍帶的生長,需鐵量也大量增加,而從每日膳食中鐵的吸收率僅為10%-20%,如果膳食中鐵的供給量少,孕婦又沒有額外補(bǔ)充鐵劑,很容易發(fā)生缺鐵性貧血。

偏食或疾病也會(huì)造成貧血。李映桃介紹,懷孕前體內(nèi)就缺鐵,而鐵是構(gòu)成血紅蛋白的主要原料。比如孕婦原來就偏食或者有慢性病如腸道寄生蟲病、胃病、痔瘡等,使鐵的攝入不足或丟失過多,導(dǎo)致貧血。

還有一個(gè)常見的貧血原因是地中海貧血,對(duì)于廣東省、廣西壯族自治區(qū)、海南省、湖南省、湖北省、四川省及重慶等地中海貧血高發(fā)地區(qū),孕媽媽應(yīng)在首次產(chǎn)前檢查時(shí)常規(guī)篩查地中海貧血。

魚肉含鐵高,豬肝不宜多吃

孕媽媽產(chǎn)檢時(shí)發(fā)現(xiàn)貧血,醫(yī)生會(huì)尋找貧血原因,來區(qū)分是缺鐵性貧血還是地中海貧血。如果是缺鐵性貧血,可以通過飲食及服用補(bǔ)鐵藥物來改善貧血。

通過膳食來改善貧血要注意,孕婦膳食鐵吸收率約為15%(1%-40%),其中血紅素鐵比非血紅素鐵更容易吸收,而膳食鐵中95%為非血紅素鐵。含血紅素鐵的食物有紅色肉類、魚類及禽類等都屬于高鐵食物。對(duì)于豬肝,李映桃說,顧忌到食物安全性,在品質(zhì)有保障的情況下,可以少量使用,有助補(bǔ)血,但畢竟是動(dòng)物內(nèi)臟,不要長期吃。

菠菜、油菜破壞草酸再吃

蔬菜水果之中所含有的營養(yǎng)成分早就有目共睹,它們所擁有的維生素C更是人體對(duì)鐵元素的吸收量的最佳小助手。其中葡萄、蘋果、櫻桃、草莓、西瓜、柑橘等紫色和紅色的水果效果會(huì)更好些。但對(duì)蔬菜的選擇可就要稍加考慮了,除了深顏色的蔬菜外,菠菜、油菜等本身含鐵量豐富的蔬菜,它們中草酸等各種酸的含量也相對(duì)高些,所以在烹飪上,一定要將它們徹底煮熟,以便保證徹底破壞了草酸的結(jié)構(gòu)。在烹飪過程中,建議能用鐵鍋鐵鏟,并使用一些高鐵含量的醬油和油,可起到事半功倍的作用。

當(dāng)然,食物中也有部分會(huì)抑制鐵的吸收,如牛奶及奶制品可抑制鐵吸收。其他抑制鐵吸收的食物還包括谷物麩皮、谷物、高精面粉、豆類、堅(jiān)果、茶、咖啡、可可等。

重度貧血還需補(bǔ)鐵藥

產(chǎn)檢時(shí)查血常規(guī)未發(fā)現(xiàn)貧血的準(zhǔn)媽媽,單純通過飲食調(diào)整,而不需額外補(bǔ)充鐵劑即可。但對(duì)于鐵缺乏和輕、中度貧血者而言,醫(yī)生建議以口服鐵劑治療為主,并輔以改善飲食,常見的補(bǔ)充營養(yǎng)制劑為葉酸和口服鐵劑。

重度貧血者則需口服鐵劑或注射鐵劑治療,還可以少量多次輸注濃縮紅細(xì)胞。極重度貧血者首選輸注濃縮紅細(xì)胞,待Hb達(dá)到70g/L、癥狀改善后,可改為口服鐵劑或注射鐵劑治療。治療至Hb恢復(fù)正常后,應(yīng)繼續(xù)口服鐵劑3-6個(gè)月或至產(chǎn)后3個(gè)月。

但是,對(duì)于通過檢查發(fā)現(xiàn)造成貧血的原因是地中海貧血的孕媽而言,通過補(bǔ)充鐵劑是無效的,甚至是有害的。因此專家建議,孕婦貧血要找準(zhǔn)原因?qū)ΠY下藥,不可自行盲目補(bǔ)血。

輕觸這里,加載下一頁

分享到