隨著現(xiàn)在人們生活壓力逐漸加大，有很多年輕人加班加點(diǎn)熬夜工作，而心臟疾病的年輕化，與工作壓力大、精神緊張、生活不規(guī)律、熬夜、酗酒、抽煙都有關(guān)聯(lián)。一些年輕人平時(shí)沒(méi)什么疾病，但在工作壓力增大、持續(xù)熬夜等疲勞狀態(tài)下，很容易誘發(fā)潛在疾病。

要想創(chuàng)造良好健康的心臟環(huán)境，最基礎(chǔ)的就要從預(yù)防開始，而合理的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是最好的預(yù)防方式。

飲食方面

不宜暴飲暴食，同時(shí)注意養(yǎng)成低鹽、低脂的飲食習(xí)慣，戒煙限酒?？刂企w重，多吃水果和纖維素含量高的食物，保持大便通暢。

運(yùn)動(dòng)方面

每天進(jìn)行規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑等，運(yùn)動(dòng)程度以微微出汗為宜。

定期體檢

除以上兩方面外，肥胖、高血脂、高血壓、糖尿病都極易引發(fā)冠心病。在定期體檢時(shí)，應(yīng)該注意檢查餐后2小時(shí)血糖，因?yàn)檫@項(xiàng)指標(biāo)對(duì)于篩除糖尿病非常有意義，而糖尿病是冠心病的“等危癥”，所以這項(xiàng)僅花費(fèi)幾元錢的檢查非常重要。

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