新華社華盛頓９月１６日電（記者林小春）喜歡喝咖啡的人要注意了：睡前３小時喝兩份濃縮咖啡，人體生物鐘將會被推遲約１個小時。這說明一般人晚上確實不宜喝咖啡，否則容易變成晚上不睡、早上不醒的“夜貓子”。相關(guān)報告已于１６日發(fā)表在美國《科學(xué)轉(zhuǎn)化醫(yī)學(xué)》雜志上。

美國科羅拉多大學(xué)的研究人員招募了２名男性和３名女性參與試驗。在持續(xù)４９天的研究期間，５人在睡前３小時服用安慰劑或一顆咖啡因藥片，咖啡因藥片所含咖啡因量與兩份濃縮咖啡相同。

研究人員定期測試參與者唾液中的褪黑激素水平，褪黑激素是人體生物鐘的重要調(diào)節(jié)劑。結(jié)果顯示，與低光條件下服用安慰劑相比，低光下服用一顆咖啡因藥片，會讓人體生物鐘推遲４０分鐘；而接受破壞睡眠的強光照射３小時，人體生物鐘會被推遲８５分鐘，如果強光加上咖啡因藥片，那么人體生物鐘將被推遲１０５分鐘。

領(lǐng)導(dǎo)研究的該校教授肯尼思·賴特在一份聲明中說：“這是第一次有研究顯示咖啡因——世界上最廣泛使用的精神活性藥物——對人體生物鐘有影響，為了解咖啡因?qū)θ梭w生理的影響提供了新見解。”

賴特說，這項成果進一步說明了睡前不要喝咖啡，但它也能讓一些旅行者受益，在恰當(dāng)?shù)臅r候喝咖啡可以幫助倒時差的人調(diào)整生物鐘。該成果對開發(fā)晝夜節(jié)律失調(diào)的療法也有重要意義。