3.不限制植物油的攝入

其實(shí)，動(dòng)物油和植物油都是脂類。它提供的能量是同等質(zhì)量碳水化合物和蛋白質(zhì)的兩倍還多。所以無(wú)論動(dòng)物脂肪還是植物油攝入過(guò)量都會(huì)導(dǎo)致總能量過(guò)高，進(jìn)而影響血糖的控制。另外，長(zhǎng)期過(guò)多攝入脂肪，也會(huì)使體重增加，導(dǎo)致體內(nèi)胰島素敏感性下降。還會(huì)引起血脂異常，增加糖尿病患者心腦血管疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。所以在盡量減少動(dòng)物來(lái)源的脂肪基礎(chǔ)上，也要限制植物油，糖尿病患者每日的植物油攝入量應(yīng)該在25g以下。

4.不吃早餐

很多糖尿病患者尤其是年輕的患者，不吃早餐或早餐僅吃牛奶、雞蛋，不吃主食，以此來(lái)控制總能量攝入，降低血糖。殊不知用這種方法來(lái)控制熱量，往往會(huì)失敗。因?yàn)椴怀栽绮偷搅酥形鐣?huì)特別餓，在不知不覺中會(huì)比原來(lái)吃的更多，使血糖更快速的升高。其實(shí)血糖控制的目的在于血糖達(dá)標(biāo)且平穩(wěn)，忽高忽低的血糖對(duì)人體危害極大。由于糖尿病患者存在自身胰島素分泌絕對(duì)或相對(duì)不足，血糖調(diào)節(jié)能力較差，這種不吃早餐的做法會(huì)加劇血糖波動(dòng)違背了血糖控制原則。所以糖尿病患者的三餐熱量必須均衡，避免某一餐能量過(guò)高或過(guò)低。另外，在三餐之外設(shè)置加餐，如上午9點(diǎn)、下午3點(diǎn)和睡前，將正餐的食物更均衡的分配在全天，可有利于血糖的平穩(wěn)達(dá)標(biāo)。