意外懷上孕，變成“火藥桶”

小王是年輕的80后，有著明確的工作目標和人生規(guī)劃，可是在和男友相處的過程中，她發(fā)現(xiàn)自己意外懷孕了。這令她措手不及，想要引產(chǎn)，但是家里人不同意，希望她能盡快結(jié)婚，順利生下寶寶。懷孕4個月來，小王動不動就亂發(fā)脾氣，而且情緒低落，常?？奁幌胍娙?，同時伴有失眠。

結(jié)合抑郁自評量表的打分情況，我判斷小王是孕期抑郁。小王之所以會產(chǎn)生這些心理問題，主要有三方面的原因：生理方面主要是懷孕后體內(nèi)激素水平有所改變；心理方面是由于其個性要強，認知不合理，在其思維體系中存在絕對化、以偏賅全等不合理信念；社會因素方面主要是未婚先孕，加之從小父母離異，都給她造成心理壓力。

商討后，我決定采用合理情緒療法，通過會談、分析、引導(dǎo)，使小王領(lǐng)悟到：產(chǎn)生情緒困擾的不是事件本身，而是自己對該事件的認知、態(tài)度和看法，而要減少或消除情緒困擾，改變認知是關(guān)鍵。同時，我教她進行放松訓(xùn)練、練習(xí)孕期瑜伽。經(jīng)8次咨詢后，小王的抑郁癥狀明顯好轉(zhuǎn)，睡眠得到改善。