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長壽有活力男人最需要的五種營養(yǎng)元素

來源：人民網(wǎng)責任編輯：胡駿

2015-08-13 07:40

男性需要的營養(yǎng)素——鎂

鎂元素有助調節(jié)人的心臟活動，鎂能降低血壓，預防心臟病，鎂還有助提高男士的生育能力。每天早上吃燕麥粥和雞蛋，可以給身體提供一些鎂的需要量。另外，綠葉蔬菜也是鎂元素的最佳來源，還有堅果和海產(chǎn)品也富含鎂。男人每天多喝水也可以補充鎂，因為水也是鎂的來源之一。