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一個“不傷肝公式”算出你的酒量

來源:生命時報責(zé)任編輯:郝思嘉
2015-06-16 09:00

導(dǎo)讀:“看起來像水,嘗起來辣嘴,喝下去鬧鬼,走起來絆腿,夜里面找水,早醒來后悔?!边@是中國民間對“喝酒”的形象描述。喝酒的危害人盡皆知,但人們依然樂此不疲地在酒桌上“奮斗”著,酒后的行為也是千姿百態(tài)。

想知道你的酒量到底有多大?哪些菜喝酒千萬不能吃?如果非要喝酒,搭配點什么食物最醒酒呢?《生命時報》采訪相關(guān)專家為你一一解答。

受訪專家:

中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品學(xué)院副教授 范志紅

天津營養(yǎng)學(xué)會名譽理事長 付金如

北京朝陽醫(yī)院消化科副主任 吳東方

中國保健協(xié)會副秘書長 賈亞光

中國釀酒工業(yè)協(xié)會啤酒分會秘書長 何勇

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院肝病研究中心主任 賈繼東

喝酒前先算一算你的酒量

世界衛(wèi)生組織國際協(xié)作研究指出,正常情況下,男性每日攝入的純酒精量應(yīng)不超過20克,而中國現(xiàn)行的安全飲用標(biāo)準(zhǔn)是日酒精攝入量不超過15克,女性攝入量應(yīng)該更少一些。賈繼東推薦了一個攝入量計算公式,即“飲酒量×酒精濃度×0.8=酒精攝入量”。

例如:常見的啤酒為原麥汁11度,其酒精含量為3.7度。如此算來,啤酒一天飲用量不要超過兩聽(相當(dāng)于500ml玻璃瓶的一瓶)。

可是炎炎夏日,啤酒解渴消暑怎么少得了!親朋好友聚會時,歡樂氣氛也會讓人不自覺地喝多,進而傷“身”,造成肝臟損傷;還會傷“神”,影響腦細胞代謝,引起神經(jīng)系統(tǒng)的疾病。那么你知道酒后幾點最難受嗎?不同時間點酒精對人體都有哪些影響呢?

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