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頸椎最怕吹。頸椎對著空調(diào)吹，周圍的軟組織會產(chǎn)生病變，形成肌肉和皮下組織的慢性炎癥，造成頸部持續(xù)痙攣、后背酸痛等后果。建議室內(nèi)空調(diào)溫度不要低于25攝氏度，肩背部不要直對著空調(diào)，如果溫度不能自行調(diào)節(jié)，可以在肩上搭個披肩，晚上洗個熱水澡。

喝水最怕快。由于氣溫高，身體缺水速度也會加快，很多人習(xí)慣大口喝水。如果喝水太快，水分會快速進入血液，在腸內(nèi)被吸收，使血液變稀、血量增加，心臟不好，尤其是患有冠心病的人就會出現(xiàn)胸悶、氣短等癥狀，嚴重的可能導(dǎo)致心肌梗死。因此，夏天喝水要少量多次，且不能貪涼。

眼睛最怕曬。眼睛喜涼怕熱，夏日不注意防曬，很容易造成眼睛提前老化，并引發(fā)各類眼疾。因此，白天外出時最好戴上太陽鏡、帽子或打遮陽傘，平時多吃桂圓、山藥、胡蘿卜、紅棗等養(yǎng)眼食物，注重個人衛(wèi)生，勤洗手少揉眼，減少眼睛疾病。

晨練最怕早。夏季空氣污染物多，早晨6點前還未完全擴散。而且因為沒有光合作用，日出之前綠色植物附近還積存大量二氧化碳，對健康不利。因此，晨練時間不宜早于6點。

家里最怕灰。夏天悶熱、濕度大，使得灰塵更容易附著在空氣里，極易入侵人體呼吸系統(tǒng)，引發(fā)哮喘、鼻炎等疾病。建議夏天應(yīng)增加室內(nèi)清潔次數(shù)。

腸胃最怕涼。夏天是腸道疾病的高發(fā)期，這個季節(jié)應(yīng)少吃太涼的東西，吃涼拌食物時，不妨加點姜或芥末，可以起到暖胃、殺菌的功效。