幾招喚醒你得自愈力

那么，如何才能讓我們體內(nèi)的“藥箱”儲(chǔ)備充足“藥物”，以供不時(shí)之需呢?國(guó)內(nèi)外相應(yīng)學(xué)科專家教了幾招，幫你喚醒身體的自愈能力。

別濫用藥物。千萬(wàn)不要一看到“炎”，就想到消炎藥、抗生素，否則即使能緩解一時(shí)的癥狀，也可能產(chǎn)生耐藥，給身體帶來(lái)長(zhǎng)久的傷害。而且，往往藥效越強(qiáng)的藥物，毒副作用就越強(qiáng)。

有個(gè)好心情。美國(guó)布萊根婦女醫(yī)院醫(yī)生、哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院副教授羅莎琳德?懷特表示，具有積極樂觀精神的人身心更健康，死于心血管疾病的幾率更低，肺部功能也更健全。

睡足覺。睡眠不佳與免疫系統(tǒng)功能降低，以及抵抗病菌的殺手細(xì)胞減少有關(guān)。芝加哥大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，每周只睡4個(gè)小時(shí)的人，血液中抵御流感的抗體比睡了7.5至8.5小時(shí)的人減少一半。

每年交兩個(gè)新朋友。研究表明，社交生活越少，大腦里會(huì)有越多焦慮引起的化學(xué)物質(zhì)，我們就越可能生病。一個(gè)對(duì)276個(gè)18到55歲的成人研究表明，有6個(gè)以上朋友的人比更少朋友的人抗擊感冒的能力強(qiáng)4倍。

養(yǎng)只寵物。梅奧診所醫(yī)學(xué)院腫瘤學(xué)教授愛德華?T?克雷甘建議，養(yǎng)只寵物可以增加體內(nèi)的內(nèi)啡肽和催產(chǎn)激素，并降低應(yīng)激激素皮質(zhì)醇，提高人體免疫力。

多步行，少開車。開車的人在4個(gè)月內(nèi)比步行的人患病幾率高一倍。而30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)可以讓你的免疫系統(tǒng)運(yùn)行得更好。

出門隨身帶支筆。這樣能避免使用醫(yī)院、銀行、快遞員和餐廳服務(wù)員的筆。而自帶筆可以讓你避免接觸到病毒，因?yàn)楦忻昂土鞲胁《究梢酝ㄟ^手傳手的方式傳遞。

孩子“臟”一點(diǎn)。與獨(dú)生子女相比，那些家中有兄弟姐妹、接觸小動(dòng)物、在農(nóng)村生活的孩子，患過敏或哮喘的幾率要少，適當(dāng)?shù)亟佑|一些如灰塵、泥巴等，有助于增強(qiáng)孩子的免疫力

看了有關(guān)身體自愈力的一些知識(shí)后，你有什么啟發(fā)沒有呢?一般家庭出現(xiàn)個(gè)頭痛腦熱，是根本不需要看醫(yī)生的，選擇自然的方式讓身體自愈，這樣才能讓你的身心更加健康!