如果您一天到晚總是腿腳酸脹，甚至需要別人給踩踩腿，或者腳老得抬高放在桌上才舒服，又或者經(jīng)常半天解不出大小便來，這是因為腎氣不足，氣血下不去了，此時您應(yīng)該每天多揉揉復(fù)溜穴。

復(fù)溜穴是能讓本來不通的地方通暢的穴位。復(fù)溜穴屬足少陰腎經(jīng)經(jīng)脈的穴道，在人體的小腿里側(cè)，腳踝內(nèi)側(cè)中央上二指寬處，脛骨和跟腱之間。

從名字上看，“復(fù)溜”就是讓水液重新流動起來的意思。當(dāng)人體內(nèi)有淤血時，尿液、汗液和痰濕這些臟東西就會停留在體內(nèi)不流動了。當(dāng)身體某一部位有水腫時，就是水液在那里停滯不流、淤住了。

這時候，用復(fù)溜穴來治療再合適不過了。因為復(fù)溜穴作為足少陰腎經(jīng)的一個重要經(jīng)穴，它能夠排除整個經(jīng)絡(luò)上的故障，它是一個通治腎經(jīng)上毛病的大穴，是調(diào)節(jié)腎經(jīng)的一個杠桿。

復(fù)溜穴的功能是補腎滋陰、利水消腫，改善整個腎功能，解除腎功能失常所產(chǎn)生的各種癥狀。腎功能失常會造成人體水液代謝失常。水液代謝失常會出現(xiàn)水腫腹脹，不但是腿上有水、肚子里有水，而且腰脊強痛。復(fù)溜穴相當(dāng)于一道閘門，專門治療水液代謝失常，此時一定要按摩復(fù)溜穴。刺激此穴，相當(dāng)于把閘門打開，讓水重新流動起來。積液流動了，腫自然就消了。

復(fù)溜穴還能治療自汗、盜汗之癥。出汗不出汗都屬于代謝的問題。我們的身體總是保持平衡的，即該出多少汗就出多少汗，該不出汗就不出汗。所以，為了健康，身體總是任勞任怨地朝著平衡狀態(tài)努力。

長期按壓復(fù)溜穴，還能夠有效醫(yī)治精力衰退、記憶力減退、腰膝酸軟、手腳冰冷等疾病。本穴位對男性陽痿、早泄、遺精，女性崩漏、白帶過多、痛經(jīng)等癥狀，也具有很好的調(diào)理、改善和保健作用。

自我取穴按摩法時，最好正坐垂足，將一只腳抬起，放在另一只腳的膝蓋上蹺起，然后以另一側(cè)的手輕輕握腳，四指放在腳背，大拇指的指腹從下往上推揉穴位，有酸痛感，左右兩腳上的穴位，每天早晚各推揉2~3分鐘即可。(梁兆松)