3、用左側鼻孔呼吸

雖然可能看上去很怪異，但是這樣呼吸的確能夠讓你平靜下來

在瑜伽中，這被稱為“納地凈化調息”（nadi shodhana）或者“鼻孔交換呼吸法”。堵住你的右側鼻孔，練習用左側鼻孔呼吸十次。據(jù)說這種用左側鼻孔進行的呼吸練習能夠放松你的交感神經系統(tǒng)。僅僅集中精力呼吸就能夠幫助你忘記其他的雜事。