健康孕晚期不能少的食物

孕晚期控制體重，健康的飲食方式也是少不了的。孕媽可不要因?yàn)楹ε聽(tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩而停止攝取，因?yàn)樵谌焉锏暮?個(gè)月，胎兒生長(zhǎng)更快，要儲(chǔ)存的營(yíng)養(yǎng)素也很多，這個(gè)時(shí)候動(dòng)物性蛋白、維生素依舊不可缺失，不僅對(duì)胎兒的生長(zhǎng)有益，還能為產(chǎn)后哺乳做好準(zhǔn)備。只是，由于胃部受到壓迫，每餐進(jìn)食量要減少，進(jìn)餐次數(shù)增加到4-5次，避免營(yíng)養(yǎng)缺失。

綠葉蔬菜：顏色越深的蔬菜往往意味著其維生素含量越高。所以孕媽們不妨在湯里或者餃子餡里加一些新鮮的蔬菜，像甘藍(lán)就是很好的選擇。

海洋食物：海洋食物被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家稱為高價(jià)值營(yíng)養(yǎng)品，其富含脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素，能很好促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。