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孕婦運動要注意 孕期最適合的4種運動

來源:中國健康網責任編輯:胡駿2014-07-23 07:31

孕婦爬樓梯有害無益

孕期多活動,是對盆底的鍛煉,對生產是有幫助,但不是只有爬樓梯一種方式。大月份的孕婦(孕37周以后)還是不要特意選擇爬樓梯的方式來助產,以免產生危險。上下樓時,人的膝蓋彎曲,承受的壓力是正常行走的三倍,孕婦自身的體重也較重,對膝關節(jié)不好,而為了保持平衡,孕婦身體會微傾,腰椎和腹部的壓力會增大,既給自己的身體增加負擔,又給胎兒造成壓力。有些孕婦在孕后期經常爬樓梯,結果到生的時候反而沒力氣了。爬樓梯完全沒有得到想要的結果。