七、衣物盡量少干洗

研究顯示，干洗所含有的化學(xué)物質(zhì)易導(dǎo)致肝臟和腎臟受損，患癌風(fēng)險(xiǎn)很大。經(jīng)常與干洗打交道的人容易 受到這些化學(xué)藥品的侵蝕，因此，衣物盡量少干洗。買(mǎi)一些不需要干洗的衣物既便宜又方便。

八、食用腌制過(guò)的烤肉

烤肉或煎肉在高溫下易產(chǎn)生各種各樣的化學(xué)物質(zhì),食用者會(huì)增加患癌的風(fēng)險(xiǎn)。但美國(guó)癌癥研究所的研究人員發(fā)現(xiàn),肉外一層腌制調(diào)料可以有效防止肉直接接觸火焰，這會(huì)減少致癌物質(zhì)產(chǎn)生。檸檬汁混合兩勺橄欖油，還有一湯匙蜂蜜和少許醬油，再加上一些芥末，一份簡(jiǎn)單的腌料就完成了。

九、多喝水，多排毒

每天多喝水或其他不含酒精的飲料可以降低患膀胱癌的風(fēng)險(xiǎn)，大量的水將尿液稀釋，同時(shí)也降低了致癌因子的濃度。檢測(cè)你每天喝水是否夠量最簡(jiǎn)單的方法是去洗手間觀察自己尿液的顏色，若淡黃色就說(shuō)明喝夠了，如果是深黃色就說(shuō)明你需要多喝水。

十、提高身體素質(zhì)，多鍛煉

據(jù)世界癌癥研究基金會(huì)研究表明，每天30分鐘適度的鍛煉會(huì)使你患癌的風(fēng)險(xiǎn)減半。而鍛煉也并不一定就 是要在體育館揮汗如雨，其他簡(jiǎn)單的活動(dòng)如散步、園藝等都可以做為你的日常鍛煉。