TIP1:均衡膳食，按需供應(yīng)

飲食不宜一味的大魚(yú)大肉。以前日子窮，唯有逢年過(guò)節(jié)才能見(jiàn)點(diǎn)油星，那時(shí)吃魚(yú)吃肉叫改善。如今富裕了，生活水平提高了，食物品種也極豐富，總體來(lái)講，我國(guó)膳食結(jié)構(gòu)中，蔬菜的攝入偏少，蔬菜中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和纖維素等，對(duì)于心血管健康極有益。所以建議春節(jié)膳食安排少吃紅肉，像火腿、香腸等加工的紅肉更要少食用；以深海魚(yú)、海鮮等白肉作為主打；多搭配新鮮品種豐富的菜蔬水果。另外，春節(jié)期間糖果幾乎是每家必備，糖也好是少吃為好，可以多備點(diǎn)堅(jiān)果和黑巧克力，也同樣可以烘托喜慶氣氛。

TIP2:生活規(guī)律，適量運(yùn)動(dòng)

生活盡量保持規(guī)律，年三十可能多數(shù)人會(huì)熬夜，甚至?xí)就ㄏ?，可還是建議根據(jù)自己的身體狀況量力而行，盡量按時(shí)休息。好多家庭春節(jié)聚在一起打麻將、玩撲克，癮大的可能會(huì)沒(méi)白沒(méi)黑的玩，這種久坐少動(dòng)的疲勞狀態(tài)容易誘發(fā)下肢深靜脈血栓形成，大大增加肺栓塞的風(fēng)險(xiǎn)。偶爾為之可以，不宜成為常態(tài)。春節(jié)期間還是應(yīng)當(dāng)保持每天一萬(wàn)步的運(yùn)動(dòng)量，這種堅(jiān)持會(huì)讓你保持較好的精力和狀態(tài)。

TIP3:不可放縱，戒煙限酒

在我們國(guó)家，喜慶的日子似乎總少不了煙煙酒酒的。許多人本已戒煙，意志不堅(jiān)的在再三讓就之中就又抽上了。許多人知道自己不宜喝酒，可在“感情深，一口燜；感情淺，舔一舔”等激將中也破了戒，每日喝來(lái)喝去，過(guò)完節(jié)感覺(jué)就剩一肚子的酒了。社會(huì)在進(jìn)步，觀念也應(yīng)當(dāng)更新，戒煙限酒不可忘。怕不夠熱鬧，可以多搞點(diǎn)游戲節(jié)目之類(lèi)的，可能更有意思。

TIP4:勿要激動(dòng)勿勞累，心態(tài)平和

過(guò)年應(yīng)酬多，走親串友、同學(xué)聚會(huì)、家庭聚餐等等，容易覺(jué)得疲倦，但常常礙于面子，累也撐著。許多老人，平時(shí)孩子們難得回來(lái)團(tuán)聚，激動(dòng)。忙里忙外，不舍得讓孩子動(dòng)手，盡著自己累，護(hù)犢情深，累也高興。心情可以理解，但并不可取，老年人好多有程度不一的心血管疾病，勞累激動(dòng)常是誘發(fā)心血管意外的元兇。我們年輕人也要自覺(jué)，回家多幫老人干些家務(wù)，不可只顧和同學(xué)親朋聚會(huì)玩耍，要幫老人多承擔(dān)責(zé)任，這也是盡孝的好時(shí)機(jī)。

TIP5:堅(jiān)持服藥，控好血壓

春節(jié)期間一忙碌高興，許多心血管疾病患者經(jīng)常會(huì)忘記按時(shí)服藥，高血壓患者也經(jīng)常忘記監(jiān)測(cè)血壓，這將會(huì)大大增加心腦血管意外的風(fēng)險(xiǎn)。所以心血管疾病患者切記嚴(yán)格遵醫(yī)囑按時(shí)服藥；高血壓患者要注意做好血壓監(jiān)測(cè)，避免血壓過(guò)高或者過(guò)低。出現(xiàn)血壓升高或有頭暈、頭痛和胸悶等不適及時(shí)就診，及時(shí)看醫(yī)生調(diào)整藥物劑量。