part 2 泡澡按摩篇

居家瘦身DIY

除了飲食之外，泡澡及按摩也是很好的瘦腿方法，如果不喜歡全身浸泡的人，可以選擇放6分滿的水，泡個半身浴，或直接泡想瘦的地方即可。而精油按摩除了可以瘦腿外，還可以促進(jìn)腿部的血液循環(huán)，消除腿部腫脹的情況。

建議可以自制泡澡精油，也可以購買市面上的復(fù)方精油，加在浴盆里，洗個舒服又有瘦腿效果的澡。

泡澡精油

材料：薰衣草花、迷迭花葉片、百里香葉片

做法：將以上材料的葉片搗碎，倒入38℃的溫水中即可。

功效：薰衣草可以安撫中樞神經(jīng)，迷迭香可以鎮(zhèn)定組織，百里香可以加速血液循環(huán)。