美腿的關鍵在于伸直膝蓋

只有當大腿前側的股四頭肌和大腿內側的腿筋能夠順暢伸縮，我們的膝蓋才能筆直地伸展開。但是久坐的生活方式使得股四頭肌沒有機會發(fā)力，大腿內側變得硬邦邦的，肌肉的伸縮性不斷降低，膝蓋也會無意識地彎曲，O 型腿、X 型腿、乃至假性O型腿隨之形成。學會膝蓋伸展運動，能夠幫助我們打造出健康又美麗的雙腿。