日常生活中一些簡(jiǎn)單的小動(dòng)作，對(duì)美腿很有效，勾腳尖就是其中之一。

勾腳尖可以拉伸腿跟韌帶，對(duì)腿部健美很有好處，無(wú)論是腿粗還是腿細(xì)的女性，都可在看電視、閑坐或睡覺(jué)前，有意識(shí)地做做勾腳尖，尤其是睡前還可助眠。

對(duì)于腿粗者，不可再做器械負(fù)重蹬腿及速度快、強(qiáng)度大的跑跳運(yùn)動(dòng)，比如健身房里的動(dòng)感單車，而應(yīng)進(jìn)行一些時(shí)間較長(zhǎng)、強(qiáng)度不大的健身操或游泳、長(zhǎng)跑等耐力性運(yùn)動(dòng)。

另外，除鍛煉外，還應(yīng)注意平時(shí)站立的姿態(tài)。除昂首挺胸外，膝關(guān)節(jié)盡量伸直，使腿部肌肉緊張些，否則腿部也容易松弛粗胖。(董行)