冬至過厚，最冷的“數(shù)九寒天”已經(jīng)到來，如何使嬰幼兒少生病、少吃藥，平安度過寒冷的時(shí)節(jié)？江蘇省婦幼保健院、江蘇省人民醫(yī)院婦幼分院兒童保健科主任胡幼芳主任醫(yī)師給出5大建議：

注意保暖防寒

適宜的居室溫度對(duì)小寶寶非常重要。冬季寶寶居室的溫度應(yīng)保持在20~22攝氏度，濕度50左右%。避免驟冷、驟熱。尤其是嬰幼兒，如外出時(shí)需要穿上外衣，戴上帽子和手套，以免耳朵和手凍傷?？墒褂每照{(diào)取暖器提高室溫，也可使用熱水袋保暖，但要注意安全，應(yīng)該用布包好后把熱水袋放在距離嬰兒腳20-30厘米處，防止意外燙傷。冬季常用的電熱毯對(duì)小嬰兒不適宜。

另外，給小嬰兒換尿不濕要盡量做到動(dòng)作迅速，給寶寶洗澡，也要保持室內(nèi)的溫度在25-28攝氏度，動(dòng)作要快。如果天氣很冷或者小寶寶的臍帶還沒有脫落，應(yīng)采用上、下身分段洗的方法，盡量減少熱量的散失。

合理穿戴、保暖適當(dāng)

冬季要讓孩子穿戴暖和，并對(duì)手和腳采取特殊的保暖措施。內(nèi)衣應(yīng)選擇透氣性好，吸濕性強(qiáng)的絨布衫及棉織品，外穿1-2件毛絨衣，再穿一件質(zhì)地柔軟的棉外衣為好。

嬰幼兒不宜穿得過多、過厚，以免影響四肢循環(huán)和活動(dòng)，以兩足溫暖為宜。

新生兒更不宜包裹過緊，用帶子捆綁，應(yīng)保證新生兒活動(dòng)自如及雙下肢屈曲（此狀態(tài)利于髖關(guān)節(jié)的發(fā)育）。若穿衣過多，孩子稍有活動(dòng)，汗水把內(nèi)衣濕透，不及時(shí)更換，容易受涼感冒。應(yīng)隨著氣溫變化及時(shí)給孩子增減衣物。因?yàn)樾雰夯顒?dòng)和哭鬧時(shí)容易出汗，所以衣服不宜多穿，一般情況下和大人穿的差不多就行。

戶外活動(dòng)

適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)有利于體格的增強(qiáng)和抗病能力的提高。有的家長怕小兒受凍，在室內(nèi)隔著玻璃窗給孩子曬太陽，這對(duì)預(yù)防佝僂病是無用的，因?yàn)椴Ａ跞チ颂柟庵械淖贤饩€，要到戶外直接曬太陽才有效。此外，長時(shí)間生活在門窗緊閉，有暖氣、空調(diào)環(huán)境下的孩子，耐寒能力反而會(huì)降低，另外空氣也不流通，孩子抵抗力下降，容易患病，不利于健康。

剛開始外出戶外活動(dòng)時(shí)要選擇室內(nèi)外溫差較小的好天氣，冬天選擇中午陽光好的時(shí)候，每日1-2次，每次3-5分鐘，以后根據(jù)孩子的耐受情況逐漸延長至1-2小時(shí)。出去時(shí)衣服不要穿的太多，包裹不要太嚴(yán)。

合理飲食

寒冬時(shí)節(jié)，人體會(huì)自動(dòng)增加甲狀腺素、腎上腺素的分泌，促進(jìn)和加速蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的分解，讓身體發(fā)出更多的熱量。所以，除了讓孩子適當(dāng)增加主食外，要保證孩子一定的奶量，多吃富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪和多種維生素的食品，如豆類、薯類，魚肉蛋類，菌藻類和新鮮蔬菜水果等，做到合理搭配，經(jīng)常變換花色品種，以保持營養(yǎng)素的平衡和充足。小嬰兒盡量用母乳喂養(yǎng)，及時(shí)添加輔助食品，以提高孩子的抗病能力。

衛(wèi)生防病

冬季易流行呼吸道感染性疾病和傳染病，如上呼吸道感染、肺炎、水痘、腮腺炎、流行性腦膜炎等，尤其是嬰幼兒的免疫功能還沒有發(fā)育成熟，氣管黏膜嬌嫩，肺泡數(shù)量少，很容易受到病菌侵襲。因此，要注意保持室內(nèi)空氣流通，經(jīng)常開啟門窗，更換新鮮空氣，保持清潔，以減少感染機(jī)會(huì)。盡量不要把孩子帶到公共場(chǎng)所或人多擁擠空氣不流通的地方。嬰幼兒的皮膚特別細(xì)嫩、敏感，易受損傷；另外嬰幼兒新陳代謝旺盛，容易出汗，手喜歡到處亂抓，又喜歡把手放在嘴里，因此經(jīng)常給嬰兒洗手、洗臉和洗澡，以保持皮膚的清潔衛(wèi)生。（崔元苑、陶燕）