改善寶寶偏食的招數(shù)
要想讓孩子不偏食、不挑食,最要緊的就是在家里形成一個好的飲食氛圍。要做到這一點,需要父母自己有一種良好的飲食習慣和正確的飲食觀念,并善于營造寬松的飲食環(huán)境。
1.給食品一個公平的地位
父母對食物的態(tài)度應(yīng)當理性而公平,不挑食、不偏食。從不說什么食品高級,什么食品低等;也不說什么食品好吃,什么食品難吃。如果菜肴確實難吃,只能說是烹調(diào)不得當,而不能貶損這種食品本身。
2.經(jīng)常講解食物與健康的關(guān)系
從小教育孩子明白一個道理:健康的飲食能培養(yǎng)出健康的人,吃飯不注意,就很難長成身材漂亮、頭腦聰明的人。把不挑食和寶貝所注重的目標結(jié)合起來,比如長高、有力氣、變漂亮等等,并舉合適的例子來證明不好好吃飯的害處,他就會比較容易接受這些道理。
3.讓孩子參與食物的制作
如果讓孩子對食物多一些了解,他們就會對食物產(chǎn)生心理認同,也能減少對很多食物的偏見。比如說,可以讓孩子和大人去郊區(qū)看看菜地里的菜是怎么長出來的,和爸媽一起去超市買菜,幫助大人擇菜洗菜,大一點兒的孩子還可以自己做涼拌菜,甚至讓他們自己在家動手種菜苗、發(fā)豆芽……這些都會成為非常好的飲食教育。孩子也會愛上自己參與制作的這些食物。