冬季是人身體能量降至最低點(diǎn)的時候,人們常常會感到疲憊;有正值年末,工作的壓力、走親訪友的壓力,各種問題一并襲來,讓人倍感疲憊。以下六種食物可以根據(jù)不同的疲勞狀態(tài)進(jìn)行緩解,該怎么吃?快來看看!
進(jìn)入冬季,身體能量也降到了最低點(diǎn),人時常感到疲憊。但職場中人,這個時候又不得不面對一年中最為忙碌的階段:年終沖刺的效果如何,不僅直接影響到企業(yè)年終收益,也與個人的工作業(yè)績、職位升遷、年終獎金息息相關(guān);另一方面,第二年的工作計(jì)劃和目標(biāo)需要制訂,年底工作量及壓力的激增不言而喻。在季節(jié)與工作的雙重高壓下,如何與常態(tài)的疲勞“斗爭”、提高工作效率,就成為白領(lǐng)們必須面對的課題。身體對疲勞的感受程度因人而異,一般女性比男性易疲勞。
女性疲勞原因一:缺維生素性疲勞
維生素B1缺乏或不足,常使人感到疲勞乏力;維生素B2缺乏或者不足,肌肉運(yùn)動無力,耐力下降,也容易產(chǎn)生疲勞。
女性疲勞原因二:缺堿性疲勞
很多女性經(jīng)常無緣無故出現(xiàn)身體疲勞、記憶力減退、腰酸腿痛、頭昏、失眠、便秘等癥狀,但到醫(yī)院又檢查不出毛病,這多由不良生活習(xí)慣引起。
女性疲勞原因三:缺鐵性疲勞
許多女性為了保持苗條的身材或平滑的皮膚,往往拒絕進(jìn)食肉類,經(jīng)常以蔬菜、水果、瓜類等充饑,這樣的膳食無法供應(yīng)足夠的鐵,很容易為身體帶來疲乏感。