7、燕麥

燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用。

8、薏仁

薏仁可促進體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。

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冬季排毒減肥 教你四招基本排毒法

如果不想再第二年初春的時候脫下厚重的棉襖卻只能看著身上厚厚的脂肪發(fā)愁的話，從現(xiàn)在開始就給你的腸道排排毒，消除身上多余的脂肪吧。減肥一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不要吃過于油膩的食物，否則這些東西也無法給達到清腸排毒的效果哦。

冬季天氣寒冷，人體的熱量消耗得較快會容易產(chǎn)生饑餓感從而過多的進食而導(dǎo)致發(fā)胖，人們除了穿得暖到不能再暖之外，大都放棄了原來的日常運動計劃，所以說冬季是最易發(fā)胖的季節(jié)，不少人在冬季里會出現(xiàn)體重增加、長出小肚腩等問題，這些信號都告訴我們冬季排毒刻不容緩。冬季減肥的關(guān)鍵在于清腸排毒，下面教大家?guī)渍卸九哦镜姆椒ā?/p>

1、喝水兩公升

排泄是人體排毒的重要方法之一，每天喝夠兩公升水可以通過水分沖洗體內(nèi)的毒素，減輕腎臟的負擔(dān)，是排毒最簡便的方法。但是，水不等于甜飲料。