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6種食物排毒效果好 蜂蜜水檸檬水最好

來源:三九養(yǎng)生堂2014-12-01 08:44

體內(nèi)毒素通常分兩種:

1、體內(nèi)的毒,指脂肪、蛋白質(zhì)、糖等物質(zhì)在代謝過程中產(chǎn)生的廢物,人如果在遭受很大壓力的時候就會無法正常排出其他毒素,導(dǎo)致整體失控。

2、外來的毒,指外部環(huán)境的大氣、水、飲食中所含的侵害人體的毒,環(huán)境污染使我們體內(nèi)的重金屬超標,它會間接的危害人體臟器的健康,甚至危害神經(jīng)。

其實,人體原本雖有新陳代謝等排毒機制,但一方面因環(huán)境讓毒素累積過快而來不及排出,另一方面,太精致的飲食和不良生活習慣讓排毒管道漸淤塞,就必須藉助外力疏通。

所以,試試天然的食材,自己親手為自己制作一杯果汁,熬一碗美味的湯,或者偶爾喝喝松軟的粥品,給身體排毒,涵養(yǎng)自己美麗的生命。

一、蜂蜜排毒

蜂蜜富含維生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分,對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。

近代醫(yī)學研究證明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果。

1、早晚服蜂蜜。每天早飯后40分鐘和晚上睡覺前40分鐘各吃一次蜂蜜,每次吃兩勺子(50一100克)用200毫升溫開水調(diào)服。

2、揉搓腹部。 每天清晨起床之前,平臥在床上揉搓腹部,以肚臍為中心,在肚臍及其左、右、上、下各個部門,依次進行揉搓。

揉搓的方法是先向左揉搓4次,立即轉(zhuǎn)向右揉搓4次,如此不斷地循環(huán)揉搓,時間不得少于30分鐘。

二、 檸檬排毒

檸檬中富含維生C和各種酸性物質(zhì),經(jīng)過合理的調(diào)配,還是十分有效的排毒物質(zhì),特別適合用于清腸消脂,方法如下:

1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁,并置于冰箱里,溫度較低易有清涼爽口的感覺。

2、每日至少喝下三公升的檸檬水,不需特別節(jié)食或禁絕零食,但必須時時補充檸檬水。

3、必須搭配每日15分鐘運動,不必持續(xù)進行,分散時間亦可有助于排汗,目的是為了排除體內(nèi)有害物質(zhì)。