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減少寶寶感冒次數(shù)6個絕招

來源:媽媽幫責(zé)任編輯:胡駿2014-11-26 08:22

三、寧可少吃不要多吃

做媽媽的,都是無比疼愛寶寶的,喜歡看寶寶多吃飯,恨不得天下的美食讓寶寶都吃盡。我也一樣走入了這個誤區(qū)。

隨著寶寶的長大,輔食吃得漸漸多起來。我也生怕自己的寶寶少吃到哪樣美食,擔(dān)心缺乏哪種營養(yǎng)。每天努力地為他安排著各種各樣的食譜,各種各樣的營養(yǎng)搭配。這種方式肯定是沒有錯誤的,但關(guān)鍵是量一定要掌握好。

回想寶寶在前幾月的飲食,吃飯總量是偏多的。因為他不愛喝奶,我總擔(dān)心他缺營養(yǎng),想方設(shè)法讓他多吃點,尤其是葷菜。寶寶倒也好喂,食欲還不錯,一般給他準(zhǔn)備的飯都可以喂下去。有一段時間他吃三頓飯,每一頓都是大半碗稠粥或面條,再加上好幾種魚、蝦、肉、肝、蔬菜等,還一定要用小勺每天灌他300毫升以上的奶(他同時還吃母乳)?,F(xiàn)在想來那時真是鬼迷心竅了,才七八個月的孩子,要給他吃那么多東西,身體負擔(dān)能不重嗎?

最近一段時間,雖然依然是三頓輔食,但我已經(jīng)把量大大減少了。在保證各種營養(yǎng)種類的前提下,我時刻告誡自己:寧愿少吃,不能多吃。每頓飯都嚴(yán)格控制,稠的食物不可超過半小碗,很稀的食物可以稍多一些;每天的蔬菜量略有增加,但葷菜類少吃,堅決不超過1大匙,哪天感覺他消化不太好時就不吃。葷菜類多吃魚,少吃肉。必要的情況下,可以減掉一頓輔食,但牛奶和水果不減。這樣既易消化,還保證了營養(yǎng)。

經(jīng)過一段時間的飲食調(diào)整,寶寶的消化系統(tǒng)和代謝系統(tǒng)得到了休息,最近明顯感覺到他的食欲大大增強。每次無論吃什么飯都會急得吱哇叫,迫不及待地用手去搶食物往嘴里塞。這在以前是很少有過的。

其實寶寶的消化系統(tǒng)與他的免疫系統(tǒng)也是密切相關(guān)的。如果攝入食物過多,必然造成消化系統(tǒng)、代謝系統(tǒng)的超負荷運轉(zhuǎn),腎臟、肝臟負擔(dān)過重。不久就會食積成滯熱,留阻體內(nèi),妨礙正常循環(huán),降低抵抗力,引發(fā)疾病。

還是那句老話:“要得小兒安,三分饑和寒”。確是多少代人撫育兒女流傳下來的真理啊!