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中醫(yī)八大冬季養(yǎng)生法養(yǎng)腎防寒

來源:羊城晚報(bào)責(zé)任編輯:連景宇2014-11-25 10:20

4.宜足飲水

有些人可能認(rèn)為,冬天,人的活動減少,而且一般來說也不會感到口渴, 因此不需要喝太多水。這種認(rèn)識其實(shí)是錯誤的。冬天雖然排汗排尿減少, 但維持大腦與身體各器官的細(xì)胞正常運(yùn)作,仍然需要水分滋養(yǎng), 這樣才能保證人體正常的新陳代謝。冬季一般每日補(bǔ)水不少于2000~3000 毫升。