牙洞不僅是因為喜歡甜食，而且是因為食物殘渣，特別是如面包屑或米飯等殘留在上面，時間久了就會轉換為糖分，那會吸引牙細菌滋生。

使用漱口液

你的嘴巴充滿了細菌和微生物，包括哪些會導致呼吸困難，齒齦炎和牙斑的細菌。 除了刷牙和用牙線外，你需要一個抗菌液來幫助防止牙垢和牙斑的滋生。牙垢和牙斑會腐蝕琺瑯質同時會使得牙齒變的脆弱。牙垢和牙斑同時會侵入牙齦區(qū)會導致齒齦炎的發(fā)生。中等程度的牙齦疾病會讓你的牙齦出血。

如果你的牙齦在刷牙和用牙線之后出血，你就需要注意你的牙齒衛(wèi)生健康了。如果出血變的嚴重或持續(xù)很多天的話，你就需要去看牙醫(yī)了。

定期更換你的牙刷

牙刷上有細菌在使用幾個月后會變得磨損嚴重了。當毛刷變得彎曲和磨穿?？梢砸话研碌难浪?，如果你有電動牙刷的話，牙刷頭也需要替換。

保持健康的飲食習慣

選擇那些不會損害我們牙齒的食物，我們不時的會進行自然的咀嚼運動，但如果持續(xù)性的糖食生活會對你的嘴部產生不良的影響，特別是當你沒有定期刷牙或用牙線清潔牙齒的時候。

結語：朋友們通過上文的分析與學習大家是否能夠知道了，在平時的生活中什么樣的習慣會讓我們的牙齒變黑變黃，而什么樣的護牙方式又能夠讓我們擁有健康潔白的牙齒，大家是否都學會了呢?如果你也想要擁有迷人的微笑，那么就從美白你的牙齒開始吧。