現(xiàn)在人們都很注重自己的儀表，都希望在與人交流的時候能夠給人留下一個好的印象，但是往往因為一口變黑或者是變黃的牙齒而讓你在別人哪里留下來不好的印象，那么在生活如何保護牙齒健康呢?今天我們就隨著小編一起去詳細的了解一下關(guān)于日常生活中的幾大損害牙齒的習慣以及在平時生活中怎樣進行刷牙能夠讓我們的牙齒變得更加的白凈健康。

女性的美麗都是從微笑開始的，有的話似乎嫣然一笑的樣子就能夠瞬間的彌補你外貌的不足，就能夠幫助你提升魅力值。不管女人們想要擁有迷人的微笑，就缺少不了潔白整齊的牙齒。但是生活中的一些壞習慣是會讓你的牙齒“花容失色”的哦，會失去原有的潔白，慢慢的變得黑黃。

1、喝可樂

可樂的成分是糖漿和二氧化碳氣，喝的過多，會使糖分沉著于牙表面，使其顏色變黑。有研究發(fā)現(xiàn)，如果每天喝1升可樂，兩年后牙齒表面的琺瑯質(zhì)會被酸腐蝕掉一半。

在碳酸飲料中，深色的可樂對牙齒損傷最大，橙色汽水其次，一般來說，顏色越淺的飲料越安全，建議你選擇透明色的雪碧!

2、喝礦泉水

氟一方面是可以幫助我們增加牙齒的釉質(zhì)的，可以讓我們的牙齒變得更加的堅固，而另一方面還會讓我們的牙齒漸漸的變黃。礦泉水中就含有大量的氟元素，喝的太多的話，就會讓你一口潔白的牙齒失色。

專家的建議是：每人每天最少喝1000毫升白水，其中礦泉水的攝入量不要超過300毫升，剩下700毫升，可以喝純凈水或燒開的自來水。