6.與感冒患者保持距離。研究發(fā)現(xiàn),如果你坐在離感冒患者2個(gè)座位遠(yuǎn)的距離之內(nèi),被傳染的可能性將急劇增加。看到有人正在流鼻涕、打噴嚏,應(yīng)該盡早換座位或開窗通風(fēng)。
7.勤洗手。如果手很臟,單純使用手部消毒劑是不能達(dá)到殺菌效果的。從外面回家后,要用肥皂勤洗手。
8.鹽水洗鼻子。鹽可幫助預(yù)防感冒,能阻止細(xì)菌在鼻腔處停留。
9.適當(dāng)運(yùn)動。溫和、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可增強(qiáng)免疫力,但切忌運(yùn)動過于猛烈。
10.補(bǔ)充維生素D。如果缺乏維生素D,患感冒的幾率將增加1/3,所以,可適當(dāng)補(bǔ)充維生素D。
(摘自9月25日臺灣“華人健康”)