睡覺也能減肥,MM們是不是覺得很奇怪呢?或許你一直瘦不下來就是因為你睡眠不足哦。有科學研究指出,睡眠不足會導致身體發(fā)胖,不過根據美國楊百翰大學的研究發(fā)現(xiàn),影響身體肥胖的因素不僅限于睡眠不足這一項。
不規(guī)則的作息時間會導致人體生物鐘紊亂,雖然對于大多數(shù)人來說,想要保證8小時的睡眠時間比較困難,但至少應該堅持做到按時睡覺起床。對于想要減肥的mm來說,保證充足的睡眠是非常必要的,下面一起來看看睡覺減肥的方法吧。
睡覺減肥的原理:
睡覺減肥,主要是通過睡眠時間和睡眠的質量來影響荷爾蒙的分泌來分解脂肪,使其燃燒,促進新陳代謝消除浮腫、刺激生長激素,以指導身體把脂肪轉化為能量。這是經醫(yī)學證據表明的一種有效減肥方法,能使那些愛睡覺卻不節(jié)食的瘦MM常保窈窕?,F(xiàn)代忙碌的生活讓人們越來越忽略睡眠的重要性,這樣不僅不利于你的健康,也是增加你身上肥肉的元兇之一。睡眠不足會增加你的食欲,晚上吃得過多而無法消耗自然就會長肉咯。