睡覺也能減肥，MM們是不是覺得很奇怪呢？或許你一直瘦不下來就是因為你睡眠不足哦。有科學研究指出，睡眠不足會導致身體發(fā)胖，不過根據美國楊百翰大學的研究發(fā)現(xiàn)，影響身體肥胖的因素不僅限于睡眠不足這一項。

不規(guī)則的作息時間會導致人體生物鐘紊亂，雖然對于大多數(shù)人來說，想要保證8小時的睡眠時間比較困難，但至少應該堅持做到按時睡覺起床。對于想要減肥的mm來說，保證充足的睡眠是非常必要的，下面一起來看看睡覺減肥的方法吧。

睡覺減肥的原理：

睡覺減肥，主要是通過睡眠時間和睡眠的質量來影響荷爾蒙的分泌來分解脂肪，使其燃燒，促進新陳代謝消除浮腫、刺激生長激素，以指導身體把脂肪轉化為能量。這是經醫(yī)學證據表明的一種有效減肥方法，能使那些愛睡覺卻不節(jié)食的瘦MM常保窈窕?，F(xiàn)代忙碌的生活讓人們越來越忽略睡眠的重要性，這樣不僅不利于你的健康，也是增加你身上肥肉的元兇之一。睡眠不足會增加你的食欲，晚上吃得過多而無法消耗自然就會長肉咯。