每個人可以通過仔細(xì)觀察腳部變化,看出自己身體健康情況的變化。腳素有人體“第二大腦”之稱,中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,雙腳是運(yùn)行氣血、聯(lián)絡(luò)臟腑、溝通內(nèi)外、貫穿上下經(jīng)絡(luò)的重要起始部位,人的五臟六腑的功能在腳上都有相應(yīng)的穴位反應(yīng)區(qū),因此腳能反映出人的身體健康情況。
1、腳頻繁痙攣
問題癥結(jié):腳突然抽筋,或是肌肉的猛然收縮,可能是由鍛煉或脫水引發(fā)的短暫情況。有時候,在躺著的時候,一塊肌肉或周圍一片肌肉會突然痙攣,之后會伴隨有酸痛。如果這種情況經(jīng)常發(fā)生,那么你的飲食應(yīng)該增加鈣、鉀和鎂的攝入。
解決辦法:試著彎曲腳,按摩疼痛的部位。也可以用冷毛巾或消毒酒精來使肌肉放松。為了避免腳抽筋,睡覺之前伸展腳,然后喝杯熱牛奶來補(bǔ)充鈣。
2、腳和腳趾無毛
問題癥結(jié):循環(huán)不暢通,通常是由血管病引起的。由于動脈硬化,心臟無法把足夠的血供到腳,就會出現(xiàn)這種現(xiàn)象。供血不足還會導(dǎo)致人們無法感受到腳的脈搏。站立的時候,腳可能是鮮紅的或微黑的;上升的時候,腳馬上會變得蒼白。
解決辦法:通過運(yùn)動和食療方法改善身體循環(huán)。