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科學(xué)午睡:白領(lǐng)午休的八大新選擇

來源:中國健康網(wǎng)責(zé)任編輯:胡駿2014-10-14 07:45

七:聊天,輕松處理垃圾情緒

即使午休時間很短,你也不要一推開飯碗馬上投身緊張的工作。一張一弛才是文武之道,再堅強的神經(jīng)系統(tǒng)也需要有放松和休息。利用這段時間和同事聊聊天,交流生活趣聞或養(yǎng)生心得。如果你的好友正好也在附近上班,你們可以相約一邊曬太陽一邊暢談心事。

女人天生愛傾訴,這也是女性壽命普遍比男人更長的重要原因之一。類似于心理學(xué)上的宣泄治療,聊天暢談是緩解壓力,清除心理垃圾的好方法。

最好站著聊天。因為飯后站立15~30分鐘,是最佳的養(yǎng)生方法。不僅有利于食物的消化吸收,還能防止出現(xiàn)小肚腩,除去胃下垂患者,一邊散步一邊聊天更好。