交對朋友

那么你應該要感謝你的朋友，因為她們可以讓你更加的長壽。經過澳大利亞的一項研究結果發(fā)現(xiàn)，社交廣泛的人往往比那些缺少朋友的人平均會多活10年。尤其是哪些與有著健康的生活方式的人交朋友。因為研究表明，如果你有一個肥胖的朋友那么你患有肥胖的機會將會增加57%。

找到精神寄托

研究表明，經常參與義工活動或宗教儀式的人，往往比不愛參與的人更長壽。美國一項長達12年的研究顯示，在65歲以上的人群中，那些每周參加義工活動超過1次的人，體內含有某種關鍵免疫蛋白的水平比不參加任何活動的同齡人高出很多。事實證明，積極投身于強大的社交網(wǎng)絡中，讓精神有所寄托，可以提高整體健康水平。

嘗試原諒別人

放下怨恨有令人意想不到的健康好處。研究表明，憤怒與心臟病、中風、肺功能下降等疾病的發(fā)生有關。而原諒別人，可以減少焦慮，降低血壓，讓你呼吸得更加輕松暢快，而且這些好處會隨著年齡的增長愈加明顯。不妨放下心中的怨恨，體會原諒帶給你的平靜和祥和。