8.久坐會(huì)引起腰、背部疼痛
久坐會(huì)使得整個(gè)軀體重量全部壓在腰骶部,壓力分布不均,脊椎肌肉也因循環(huán)欠佳而痙攣,使腰背肌長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài),從而出現(xiàn)痙攣、缺血、水腫等,引起腰、背部疼痛。
9.久坐易發(fā)生肌肉痙攣
由于血流不暢,肌肉僵硬、酸痛、萎縮,使肌肉失去力量和彈性而發(fā)生痙攣。
10.久坐會(huì)造成消化功能減退
易引起腸胃蠕動(dòng)減慢,消化腺分泌消化液減少,出現(xiàn)食欲不振、腹脹、便秘、消化不良等消化系統(tǒng)癥狀。
11.久坐易發(fā)胖
久坐不動(dòng),肌體對(duì)攝入的脂類(lèi)、淀粉過(guò)多地轉(zhuǎn)變?yōu)橹举A存起來(lái),致人肥胖。
因此,男性在生活和工作中,不宜久坐,要經(jīng)常起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)。凡因工作需要久坐的人,每隔2小時(shí)應(yīng)進(jìn)行一次約10分鐘的活動(dòng),或自由走動(dòng),或做簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)操等,可在平時(shí)多參加晨跑、散步、健美操等力所能及的體育運(yùn)動(dòng),可有效避免疾病的發(fā)生。
(王亞微編自郭軍等人主編的《中年男人健康讀這本就夠了》)
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作者簡(jiǎn)介
郭軍,中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院中青年名中醫(yī),著名中西醫(yī)結(jié)合男科專(zhuān)家,中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院男科主任、主任醫(yī)師、碩士生導(dǎo)師。2006年北京市百名優(yōu)秀青年醫(yī)師,中國(guó)中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)男科專(zhuān)業(yè)委員會(huì)副主任委員, 中國(guó)性學(xué)會(huì)性醫(yī)學(xué)專(zhuān)業(yè)委員秘書(shū)長(zhǎng),國(guó)家科技進(jìn)步獎(jiǎng)、國(guó)家自然科學(xué)基金等評(píng)審專(zhuān)家。《中國(guó)中西醫(yī)結(jié)合雜志》、《中華男科學(xué)雜志》、《中國(guó)男科學(xué)雜志》等編委。主持 “十一五”國(guó)家支撐計(jì)劃課題、國(guó)家自然基金等課題。主編《中西醫(yī)結(jié)男科治療學(xué)》等專(zhuān)著12部,發(fā)表文章50余篇。擅長(zhǎng)中醫(yī)、中西醫(yī)結(jié)合治療前列腺疾病、男性不育癥、男性性功能障礙等泌尿男科疾病。
出診時(shí)間:周一、三、四上午,周二上午特需門(mén)診(可預(yù)約)
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