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菠菜PK卷心菜 五種蔬果補鈣勝牛奶

來源：美食天下責任編輯：胡駿2014-09-17 07:05

3、茭白筍

不少人認為茭白筍身上長有黑點就是壞掉了，其實茭白筍上的黑點就是菰黑穗菌一類的真菌，有助延緩骨質的老化情況。但注意經期前后的女性、體虛患者、腎功能衰退、泌尿道結石患者不要食用茭白筍。