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慢一點(diǎn)熱一點(diǎn) 11種飲食習(xí)慣讓你長(zhǎng)壽

來(lái)源:生命時(shí)報(bào)責(zé)任編輯:胡駿2014-09-17 06:56

厄瓜多爾

比爾卡班巴(Vilcabamba)是拉丁美洲的健康圣地麥加,被稱為“長(zhǎng)壽的峽谷”。從1950年代開始,當(dāng)?shù)厝司捅蛔⒁獾交疾÷蕵O低,很多人能活到120歲。

秘訣是什么?:雖然平均壽命多少還存有爭(zhēng)議,但研究者們承認(rèn)他們的運(yùn)動(dòng)量水平和居民的飲食結(jié)構(gòu)使他們處于不凡的健康狀態(tài)。

那些70, 80歲的人經(jīng)常在農(nóng)場(chǎng)勞作,做手工業(yè)和騎馬。 他們幾乎不吃動(dòng)物產(chǎn)品,依賴新鮮有機(jī)的,具有藥用價(jià)值的蔬菜。來(lái)自附近山上的水富含礦物質(zhì),能幫助增加骨密度。