美國

加利福尼亞的羅馬琳達(dá)(Loma Linda)，有9,000名基督復(fù)臨安息日會(huì)(Seventh-day Adventists)教徒，這里住著美國最長壽的居民。研究者發(fā)現(xiàn)他們的糖尿病，癌癥和心臟疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)較美國其他地區(qū)低得多。

秘訣是什么？：基督復(fù)臨安息日會(huì)鼓勵(lì)素食，反對酒精，香煙和添加劑。

他們這有許多的溫泉，人們可以盡情放松自己，他們關(guān)注預(yù)防性的藥物，經(jīng)常進(jìn)行常規(guī)鍛煉，把最先進(jìn)的藥品納入他們的生活方式?；綇?fù)臨安息日會(huì)文化也鼓勵(lì)進(jìn)行志愿者活動(dòng)，這種方式也被證明能消除憂郁。

早餐是一天中最豐盛的，其它兩餐吃的較少以利于減肥。