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慢一點(diǎn)熱一點(diǎn) 11種飲食習(xí)慣讓你長壽

來源:生命時(shí)報(bào)責(zé)任編輯:胡駿2014-09-17 06:56

美國

加利福尼亞的羅馬琳達(dá)(Loma Linda),有9,000名基督復(fù)臨安息日會(huì)(Seventh-day Adventists)教徒,這里住著美國最長壽的居民。研究者發(fā)現(xiàn)他們的糖尿病,癌癥和心臟疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)較美國其他地區(qū)低得多。

秘訣是什么?:基督復(fù)臨安息日會(huì)鼓勵(lì)素食,反對酒精,香煙和添加劑。

他們這有許多的溫泉,人們可以盡情放松自己,他們關(guān)注預(yù)防性的藥物,經(jīng)常進(jìn)行常規(guī)鍛煉,把最先進(jìn)的藥品納入他們的生活方式?;綇?fù)臨安息日會(huì)文化也鼓勵(lì)進(jìn)行志愿者活動(dòng),這種方式也被證明能消除憂郁。

早餐是一天中最豐盛的,其它兩餐吃的較少以利于減肥。