米飯是減肥好幫手

人實(shí)際上，相比面包、面條等主食，碳水化合物當(dāng)中最難讓人長(zhǎng)胖的就是白米飯。原因是米飯比較容易讓人產(chǎn)生飽腹感，而且米飯中含有幫助脂肪代謝的維生素B族和亞油酸。用米飯做主食，搭配大量蔬菜，少時(shí)肉類(lèi)和油脂，可以讓你在飲食均衡的基礎(chǔ)上瘦下來(lái)。

Q：吃米飯做主食一定會(huì)發(fā)胖嗎？

A：碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪，三大產(chǎn)熱營(yíng)養(yǎng)素哪個(gè)最容易消化？答案是碳水化合物，而且提供的能量比脂肪要小1倍多呢，所以當(dāng)米飯和肉同食擺在你面前的時(shí)候請(qǐng)毫不猶豫低選擇主食吧！