現(xiàn)代社會(huì)，除了臉部，腿也是MM們最注重的部位之一——怎樣瘦腿又快又有效，怎樣能夠瘦腿等等，成為了MM們之間最熱門(mén)的話題。那到底瘦小腿的最快方法是什么呢？今天，小編就為大家一一介紹。
一、飲食篇
1、紅薯玉米粒
材料：紅薯、玉米、荷蘭豆、香菇、蔥、蒜、白糖、雞精、鹽
做法：
1、紅薯去皮切丁，玉米粒和豌豆洗凈，干香菇泡開(kāi)，洗凈切?。?/font>
2、鍋中水燒開(kāi)，先將紅薯丁下鍋略煮；
3、再將玉米粒和豌豆下鍋；
4、鍋中燒油，炒香蔥蒜，先下鍋炒香菇，再將玉米粒、紅薯丁、豌豆一起下鍋炒；
5、略微翻炒一會(huì)，加鹽、糖、雞精調(diào)味，翻炒均勻就可以出鍋。
功效：紅薯含有大量不易被吸消化酵素破壞的纖維素和果膠，能刺激消化液分泌及腸胃蠕動(dòng)，從而起到通便作用。另外，它含量豐富的β-胡蘿卜素是一種有效的抗氧化劑，有助于清除體內(nèi)的自由基。它的含熱量非常低，比一般米飯低得多，所以吃了之后不必?fù)?dān)心會(huì)發(fā)胖，反而可起到減肥作用。
