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跑出好身材 跑步減肥方法6個原則

來源:人民網(wǎng)責(zé)任編輯:胡駿2014-09-01 07:10

3.喝杯茶或黑咖啡??梢栽囋囋趦刹椭g喝一杯熱紅茶或黑咖啡,搭配一點(diǎn)低糖水果或無糖高纖維的點(diǎn)心,可以增加飽腹感。不但可以避免油膩點(diǎn)心造成腸胃負(fù)擔(dān)與脹氣,晚餐也不會因?yàn)樘^饑餓,吃下大量高熱量的食物,有助于瘦身。