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跑出好身材 跑步減肥方法6個(gè)原則

來(lái)源:人民網(wǎng)責(zé)任編輯:胡駿2014-09-01 07:10

補(bǔ)充閱讀:四個(gè)習(xí)慣輕松除小肚子

很多人都為自己腰間、肚子上的肥肉犯愁,其實(shí)在生活中養(yǎng)成4個(gè)好習(xí)慣,就能幫你甩掉小肚子。

1.吃點(diǎn)排毒餐。報(bào)刊、網(wǎng)絡(luò)上已經(jīng)介紹了很多簡(jiǎn)單又美味的排毒食材,例如有豐富膳食纖維的地瓜、有飽腹感的芹菜、讓你遠(yuǎn)離醫(yī)生的蘋果等。適當(dāng)吃點(diǎn)果蔬,有助于體內(nèi)毒素的排出、維護(hù)腸胃健康。