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6大果蔬減肥方法 香蕉瘦腰西芹瘦臉 

來源:人民網(wǎng)責(zé)任編輯:胡駿2014-08-27 07:01

3.香蕉--瘦腰

如果你想減掉腰部的“救生圈”,可以多吃一些香蕉。香蕉具有潤(rùn)腸通便的功效,堅(jiān)持每天吃一兩根香蕉,有助于排出體內(nèi)毒素,收縮腰腹。香蕉的熱量也很低, 凈重約100克的一根香蕉,卡路里只有87卡,與一餐的白飯量(150克220卡)比起來,大約只有一半以下的卡路里。這可是一種不錯(cuò)的減肥食品。

推薦理由:香蕉中含有大量的鉀元素,而這種元素人體很少,通過食用香蕉補(bǔ)充這種元素可以讓人體內(nèi)的酸堿達(dá)到平衡,這樣可以很好的消化掉體內(nèi)的脂肪,另外香蕉還有去水腫的效果,,香蕉易飽腹,吃下去不會(huì)感到餓,它有很好膳食纖維。