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6大果蔬減肥方法 香蕉瘦腰西芹瘦臉 

來源:人民網(wǎng)責任編輯:胡駿2014-08-19 07:24

一說到減肥,很多MM首先就想到了節(jié)食,或是選擇不吃飯,但是節(jié)食是一件很痛苦的事情,好多人都無法堅持到最后,大多數(shù)會以失敗而告終。如果不用節(jié)食,又能 達到瘦身減肥的效果該多好呀。其實經過科學研究證明:有的食物,吃了不僅不增肥,反而能減肥。下面我們就為您介紹幾種這樣有效的減肥食品,讓你局部減肥,絕對能瘦。

1.西芹—瘦臉

醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn),通過咀嚼食物能帶動臉部肌肉運動,對于臉部的減肥具有功效。

西芹中富含蛋白質、碳水化合物、礦物質及多種維生素等營養(yǎng)物質,而且西芹中的纖維含量非常高,在吃西芹時,需要用力咀嚼,所以它是一種兼具營養(yǎng)價值及能瘦臉的優(yōu)質減肥食品。

推薦理由:一大棵西芹中大概含有4~5卡路里的熱量,但是咀嚼它反而需要消耗 5~8卡路里的熱量,進入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量。這樣,消化(消化食品)芹菜所需的熱量就超過了它本身提供的熱量,真稱得上是“越吃越瘦”啦!