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孕婦站坐行走有禁忌:蹺二郎腿阻礙順產(chǎn)

來源:中國健康網(wǎng)責任編輯:胡駿2014-08-08 07:26

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孕后第4件事:是不是要放棄所有的健身運動?

不是。

生命在于運動,這可是至理名言,當然不用放棄!要知道,你運動的時候,胎兒同樣也在運動!并且孩子今后的協(xié)調(diào)性,身體平衡的能力,甚至是體質(zhì)的好壞,都取決于他在胎兒期孕婦的運動表現(xiàn)。

但需注意的是要在運動時做好自身保護,并不斷根據(jù)孕期調(diào)整運動強度,懷孕前8周,要避免時間長強度大的運動,10~30周時,運動時間可以適當延長。

運動形式可以選擇一些比較柔和的項目,比如舒緩的韻律操,輕柔的形體舞等,它不僅對孩子今后的身體協(xié)調(diào)性和平衡能力大有益處,同時還可以促進胎兒大腦的發(fā)育。

在懷孕后期,專家建議選擇一些適當?shù)乃羞\動,對促進生產(chǎn)很有幫助。