揉肚子。
洗澡時(shí)可用手掌在腹部按順時(shí)針方向按摩,同時(shí),腹部一鼓一收地大口呼吸,用淋浴噴頭沖腹部,可治療慢性便秘、防治痔瘡。而神經(jīng)性便秘,則要沿著腸部用40℃左右的熱水沖3分鐘,再用25℃的溫水沖10秒鐘,反復(fù)5次,可增加大腸蠕動(dòng)。
補(bǔ)充閱讀:洗澡必須要注意4點(diǎn)
洗澡,能清除汗垢油污,消除疲勞,舒筋活血,改善睡眠,提高皮膚的新陳代謝功能和抗病力,而且通過(guò)溫水的浸泡,能夠治療某些疾病。熱水澡水溫不宜太高,一般以35~40℃的溫水為宜。洗的次數(shù)也不宜太多,因?yàn)榇螖?shù)太多會(huì)把皮膚表面正常分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護(hù)性菌群全部洗掉,容易引起皮膚瘙癢等癥,皮膚的抵抗力也會(huì)因此而減弱,反而容易得病。