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白領(lǐng)族如何科學(xué)午睡?白領(lǐng)午休的八大新選擇

來(lái)源:中國(guó)健康網(wǎng)責(zé)任編輯:程剛毅2014-08-03 08:22

三:午休時(shí)間搞定每天30分鐘運(yùn)動(dòng)任務(wù)

寫(xiě)字樓群里有的是健身中心,如果你總是抱怨下班后沒(méi)時(shí)間健身,午休時(shí)間就可以完成每天30分鐘的運(yùn)動(dòng)任務(wù)??梢勒諅€(gè)人愛(ài)好選擇活動(dòng)項(xiàng)目,上一節(jié)約30分鐘的瑜伽課,在跑步機(jī)上一邊慢跑一邊享受音樂(lè),約同事打乒乓球、羽毛球、上下樓梯等。午飯后適當(dāng)出點(diǎn)小汗能讓人在下午的工作中感到精力更充沛??梢院屯侣?lián)合辦一張健身卡,誰(shuí)有時(shí)間誰(shuí)去,既聯(lián)絡(luò)了同事之間的感情,又免去了一人辦卡新鮮幾天最后不了了之的浪費(fèi)。