補(bǔ)足孕期營養(yǎng)　天然食物這樣吃

對此，鄭博仁醫(yī)師提醒，孕期除了減少空熱量食物的攝取之外，應(yīng)每天攝取深綠色蔬菜3份、魚類1份、奶類2杯，分別可補(bǔ)充葉酸、DHA和鈣質(zhì)，強(qiáng)化胎兒神經(jīng)管、腦部及骨骼發(fā)展。