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孕婦禁忌:3大關(guān)鍵營養(yǎng)素!99%孕婦吃不夠

來源:中國健康網(wǎng)責(zé)任編輯:程剛毅2014-08-02 07:29

預(yù)約寶寶的健康!補(bǔ)充葉酸、鈣、DHA

孕期營養(yǎng)不足將對胎兒發(fā)展產(chǎn)生關(guān)鍵性影響,若懷孕初期缺乏葉酸,將提高胎兒神經(jīng)管缺陷、表面畸形和神經(jīng)系統(tǒng)相關(guān)疾病的風(fēng)險(xiǎn);懷孕4到6個(gè)月缺乏鈣,寶寶出生后骨骼發(fā)育會不健全;而懷孕最后2個(gè)月的營養(yǎng)缺乏將對胎兒腦部的發(fā)育影響極大,其中,DHA是神經(jīng)形成「髓鞘質(zhì)」的關(guān)鍵脂質(zhì),有助于寶寶的腦細(xì)胞的完整性與視網(wǎng)膜發(fā)育。

此外,準(zhǔn)媽媽們經(jīng)常外食,或攝取高熱量、低營養(yǎng)價(jià)值的點(diǎn)心,也會造成體重過重,影響寶寶的健康。臺灣母胎醫(yī)學(xué)會理事長、林口長庚醫(yī)院婦產(chǎn)科醫(yī)師鄭博仁表示,若懷孕期間未控制空熱量及營養(yǎng)的均衡攝取,產(chǎn)生妊娠糖尿病,將提升胎兒未來罹患先天性低血糖、黃疸癥、低血鈣癥和代謝癥候群的風(fēng)險(xiǎn)。

國際權(quán)威胎兒發(fā)展研究都哈學(xué)說(DOHaD)也指出,孕媽媽營養(yǎng)攝取過多或過少,加上空熱量導(dǎo)致體重過重,胎兒的代謝和器官會發(fā)生適應(yīng)性調(diào)節(jié),造成結(jié)構(gòu)永久性改變,進(jìn)一步導(dǎo)致成年期糖尿病、心血管疾病、代謝癥候群等慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn),孕媽應(yīng)加強(qiáng)對孕期營養(yǎng)不均衡的警覺。