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枕頭要勤換睡前少喝水 孕婦睡覺有講究

來源:中國(guó)健康網(wǎng)責(zé)任編輯:胡駿2014-07-28 07:34

三、你睡覺前會(huì)喝很多水嗎?

懷孕期間,最令人討厭的一件事可能要數(shù)半夜起床數(shù)次去衛(wèi)生間小解。如果入睡前幾小時(shí)內(nèi)能控制喝水的量,可減少半夜起床方便的次數(shù)。

需要提醒的是,懷孕期使身體保持充足的水分很重要,所以,你應(yīng)當(dāng)確保在白天或其它時(shí)段充分“補(bǔ)水”。

專家貼心提醒:睡前盡量避免飲用含咖啡因的飲料,如汽水、咖啡、茶,如果實(shí)在想喝,也請(qǐng)?jiān)谠绯炕蛳挛缥缢箫嬘?。這樣,到晚上入睡時(shí)就沒那么興奮了。